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All’interno dei corsi trovi anche tutti i consigli che ti servono per migliorare le tue condizioni e ottenere i risultati che vuoi.

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Cosa puoi trovare in DoFit

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Domande frequenti

F.A.Q.

Cosa trovo nell'abbonamento DoFit?

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Cosa trovo nell'abbonamento All You Can DO?

Trovi accesso illimitato a tutti i nostri corsi. Per questo lancio trovi 10 corsi e 70 workout ma ne arriveranno di nuovi ogni mese per darti l’offerta migliore e più varia possibile. In più potrai accedere per tutta la durata dell’abbonamento a tutte le guide DiscorsiOnline disponibili e a tutte le nuove uscite. Un universo di miglioramento sostenibile nel palmo della tua mano.

Posso usare DoFit anche se non mi sono mai allenato?

Inizia gradualmente, scala le ripetizioni e pesi, aumenta i tempi di riposo e incrementa il lavoro gradualmente. Aiutati con le schede suggerite per i nostri 4 obiettivi.

Posso trovare esercizi per il dimagrimento localizzato?

Il dimagrimento localizzato non esiste ma abbiamo un corso di allenamenti suggeriti specifico per il dimagrimento.

Faccio altri sport, come integro i corsi con la mia routine?

In molti modi. Su DoFit trovi allenamenti brevi perfetti da aggiungere alla tua routine, allenamenti di tonificazione da aggiungere al tuo sport aerobico preferito, allenamenti fi scarico e mobilità per prenderti cura dei tuoi muscoli e delle tue articolazioni dopo lo sforzo.

Meglio cambiare ogni volta workout?

L’ideale in un programma di allenamento è ripetere dei workout settimanalmente per periodi di alcuni mesi in modo da migliorare e aumentarne l’intensità prima di passare ad altro. Puoi mediare questa abitudine con la tua voglia di workout sempre nuovi.

Cosa mi serve per poter svolgere gli allenamenti a casa mia?

Puoi partire con bottiglie, collant e uno zaino pesante e decidere tu quando è ora di procurarsi dei manubri, un kettlebell, degli elastici. Di sicuro ti serve un materassino.

Posso usare DoFit in palestra?

Assolutamente sì e ogni allenamento ha anche la scheda testuale per poterlo svolgere anche senza video.

Come incremento i pesi?

Incrementa il peso gradualmente. Devi usare un peso allenante che ti consenta di arrivare alla fine dell’esercizio preservando l’esecuzione tecnica ma senza la forza per continuare a lungo.

Come incremento l'intensità senza incrementare il tempo di allenamento?

Diminuisci i riposi, aumenta i pesi e l’intensità del movimento.

Va bene anche per uomini?

DoFit è unisex, puoi aumentare o diminuire i carichi e l’intensità degli esercizi a seconda del tuo livello e della tua forza.

Va bene anche se sono in gravidanza?

Ti consigliamo di consultare un professionista prima di utilizzare la nostra piattaforma in gravidanza.

E se non sono ancora in gravidanza?

Assolutamente sì!

Va bene per ragazzi?

Possono usarlo i ragazzi dai 12 anni senza pesi. Dai 15 in su si possono iniziare a usare anche pesi leggeri. Ci raccomandiamo sempre il monitoraggio e la presenza di un adulto.

Ci sono limiti di età?

Non vi sono particolari indicazioni di età per l’utilzzo della piattaforma, purché tu sia in buono stato di salute. Nel caso avessi dei dubbi, ti invitiamo a consultare il tuo medico per farti accordare il permesso a svolgere attività fisiche.

Gli allenamenti sotto i 20 minuti servono anche se mi alleno in un tempo così contenuto?

Ogni movimento conta. Cerca di totalizzare almeno 150 minuti di attività moderata a settimana ma ricorda che poco è meglio di niente e nello sport la voglia viene muovendosi.

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