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Imparare a Mangiare

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(11 recensioni dei clienti)

Guida digitale pratica per imparare finalmente a mangiare in modo sano e completo, a organizzare i pasti per noi e la nostra famiglia, fare la spesa e ponderare ciò che assumiamo in base alle nostre esigenze.

  • È una vita che provi diete ma non funziona mai niente nel lungo periodo?
  • Non hai mai imparato a prenderti davvero cura del tuo corpo riguardo al cibo e a una sana alimentazione?

Questa guida è quello che fa per te! Leggi e ascolta le parole di Chiara Usai, scarica i suggerimenti nutrizionali, gli schemi settimanali, la lista della spesa e le tabelle delle stagionalità. Dai una svolta salutista alla tua vita, ti accorgerai che si può mangiare bene, senza integralismi, senza formule magiche né beveroni. E ti piacerà anche!

Quando e dove vuoi, da pc, tablet, smartphone e SmartTV
Tutor della guida

Chiara Usai

Sono una nutrizionista che lavora insieme alle persone per ritrovare un rapporto più equilibrato col cibo e con la propria persona lavorando sul concetto di benessere a 360 gradi. Mi occupo di educazione alimentare, dimagrimento, elaborazione piani personalizzati in diverse situazioni fisio-patologiche.

Dopo la laurea in Scienze Biologiche ho conseguito la specializzazione post-lauream in Scienza dell’Alimentazione e ho cominciato la mia esperienza nel campo della nutrizione a partire da tirocini in centri per la cura dell’obesità, in centri per lo studio della composizione corporea. Ho lavorato in palestre collaborando con personal trainer, in studi privati fino ad aprire i miei studi in Varese e provincia.

Ho fatto la relatrice in diversi corsi di aggiornamento e organizzo corsi di approfondimento delle competenze laterali delle professioni sanitarie.

Sono referente della cassa privata ENPAB (Ente Nazionale di Previdenza e Assistenza per i Biologi) per la regione Lombardia.

Amo i gatti, lo yoga, cucinare, mangiare, viaggiare, cazzeggiare, rompere le palle al mondo. Disfo oggetti elettronici con la forza del pensiero e modifico il meteo solo con l’imposizione del cambio armadio. Odio “laggente”. Se sei “laggente” combatterò contro le forze del male per sconfiggerti.

Odio scrivere la mio bio, e infatti questa fa discretamente schifo. Non ho diagnosi di disturbi della personalità ma non è garantito che non ne soffra.

Sommario

Cosa contiene questo Video Corso

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Contenuto della Guida

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Monica F. su Imparare a Mangiare

Ho apprezzato molto questa guida: spiegazioni dettagliate e molti suggerimenti utili. Sto utilizzando le schede scaricabili per organizzare menù e spesa settimanali. Sto rivedendo il rapporto con il cibo mio e di tutta la famiglia. Guida consigliatissima
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Elena S. su Imparare a Mangiare

L’ho Adorata! Mi ha chiarito un sacco di “falsi miti” ed ho imparato a dosare il piatto in modo sano.. in più ho scoperto un sacco di modi nuovi di preparare e servire alcuni piatti! Guida consigliatissima a tutti!
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Elisabetta L. su Imparare a Mangiare

Grazie alla guida ho rispolverato le buone abitudini e - dopo il terzo parto avvenuto a giugno 202 - ho ripreso in mano la situazione e, pian piano, sto tornando alla mia linea: sono davvero felice!
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Valeria B. su Imparare a Mangiare

La dottoressa Usai fornisce una chiara e mai noiosa panoramica sui principi dell’alimentazione, spiegando in modo estremamente comprensibile le caratteristiche dei nutrienti, la loro funzione e la loro importanza. La guida è ricca di esempi per creare piatti nuovi, gustosi, sani e sazianti. Al suo interno, oltre a consigli pratici sull’organizzazione della spesa, sono incluse tabelle scaricabili che aiutano a pianificarla, a capire l’apporto calorico degli alimenti e ad abbinarli tra loro. Ho anche molto apprezzato la user experience intuitiva della piattaforma e l’organizzazione dei contenuti, facilmente fruibili tramite app e sito. Una guida davvero completa, divertente e piena di spunti. Super consigliata!
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Serena S. su Imparare a Mangiare

Una guida completa, chiara e con un approccio concreto e didattico. Fornisce molte indicazioni utili su come cambiare radicalmente l'approccio all'alimentazione. Ben strutturata, la trovo molto indicata per chi vuole ritornare ad avere un rapporto sano con il cibo.
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Alice A. su Imparare a Mangiare

La guida è molto ben strutturata, la dott.ssa Usai è davvero super professionale e spiega molto bene e altrettanto chiaramente. Grazie a lei sto pian piano modificando il mio modo di mangiare, e pur senza aver terminato la lettura sono molto contenta dell'acquisto! Grazie, le vostre guide sono stupende <3
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Claudia D. su Imparare a Mangiare

GRAZIE. Super utile e super ricca. Spiegata in modo chiaro, mi ha aperto un mondo, davvero.
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Kikka T. su Imparare a Mangiare

Grazie al corso sul mangiare bene io e mio marito ci siamo rimessi a dieta e soprattutto io, che sono un'appassionata di cibo, ho voluto mettermi alla prova per imparare a gestire in modo più sano il menù settimanale e i pasti in ufficio. In due settimane mio marito è passato da 102 a 99.3 (il suo peso ideale è sugli 88-90kg) con una dieta da 2mila kcal. Lui che credeva solo alla dukan stamattina mi ha detto testuali parole: non pensavo davvero di perdere peso mangiando tutte queste cose! Ed entrambi non abbiamo più attacchi di fame isterica: possiamo considerarlo un miracolo! grazie grazie grazie ❤
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Elena B. su Imparare a Mangiare

Davvero un'ottima guida che ha lo scopo di rendere più consapevoli nel rapporto col cibo e nella gestione dei pasti in diverse situazioni (dal pasto in famiglia al pranzo a lavoro). La cosa che ho davvero apprezzato è la tranquillità che la dottoressa trasmette parlando di nutrizione e come alimentarsi, senza demonizzare alcuni alimenti o esaltarne altri che vanno di "moda" . Consigliatissima!
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Gloria C. su Imparare a Mangiare

Il mio obiettivo acquistando questa guida era quello di imparare a mangiare sano e in modo equilibrato e di mantenere questa abitudine nel tempo. Grazie alla Dott.ssa Usai e alla sua guida ora ho la consapevolezza a 360° di come approcciarmi in modo sano al cibo senza dover eliminare nessun nutriente. I consigli su come/dove fare la spesa, la gestione dei piatti anche fuori casa e la spiegazione davvero completa di tutti i macro e micro nutrienti mi ha aperto un mondo bellissimo! Grazie di cuore
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Cristina M. su Imparare a Mangiare

Acquistata subito e quasi terminata. Semplice, efficace e di grande ispirazione. La dott.ssa Usai ha una dialettica molto chiara, che guida verso la comprensione di ciò che è sano, senza demonizzare, ma incuriosendo e spiegando. Sono presenti molti consigli ed esempi concreti per creare e sperimentare piatti sani. Uno stimolo davvero molto molto forte. Insomma, Rome wasn't built in a day, ma io sono già partita! Grazie davvero!
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