Obiettivi

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Obiettivi
Pilates 11 > 27′

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Tabata Schiena > 11′

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Tabata Braccia > 11′

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Tabata Glutei > 11′

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Tabata GAG > 10′

Loopband o elastico Sumo Squat e Squat + statico molleggiato X 30 Rest 15’’ Posizione allungamento psoas: stendo gamba e appoggio ginocchio dx X 30 Rest 15’’ Posizione allungamento psoas: stendo gamba e appoggio ginocchio sx X 30 Rest 15’’ Quadrupedia sospesa elastico altezza ginocchia dinamico + statico X 30 Rest 15’’

Tabata ABS > 10′

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Thai Fit 06 > 24′

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Hiit Amrap Lower Focus > 45′

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Hiit Amrap Upper e Core > 31′

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Corpo e anima > 44′

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