Lower Body

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Lower Body
Pilates 14 > 44′

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Tabata GAG > 23′

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Tabata Glutei > 11′

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Tabata GAG > 10′

Sumo Squat e Squat + statico molleggiato X 30 Rest 15’’ Posizione allungamento psoas: stendo gamba e appoggio ginocchio dx X 30 Rest 15’’ Posizione allungamento psoas: stendo gamba e appoggio ginocchio sx X 30 Rest 15’’ Quadrupedia sospesa elastico altezza ginocchia dinamico + statico X 30 Rest 15’’

Hiit Amrap Lower Focus > 45′

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Apriti anca! > 47′

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Hiit Amrap Lower Body > 21′

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Hiit Emom Gambe e Glutei > 34′

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Hiit Emom Legs + Core > 62′

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Apri il cuore > 30′

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